2021년 10월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76.5 kg
지금까지 감소한: 4.5 kg.
남은양: 25.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 10월 9일:
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699 kcal
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지방: 16.97g | 단백질: 18.52g | 탄수화물: 126.74g.
아침 식사: Tempe Goreng, Tahu Goreng, Tomat Merah, Ubi Jalar (Manis), Jus Jeruk Nipis, Nescafe Classic. 점심 식사: Cilok, Bolu Pisang, Tahu Goreng, Kecambah. 더보기
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2667 kcal
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운동:
이소라 - 30 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 1 시간, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 5.6 kg 감소하기
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