2014년 08월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.4 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 08월 3일:
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1144 kcal
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지방: 38.21g | 단백질: 54.24g | 탄수화물: 160.65g.
아침 식사: Nature's Own Butterbread, Activia Strawberry Yogurt, Coffee (Brewed From Grounds), Madhava Amber Agave Nectar. 점심 식사: Cucumber (with Peel), Gatorade Thirst Quencher Lemon-Lime Beverage, Hillshire Farm Honey Ham, Olive Garden Lasagna Rollatini with Meat Sauce. 저녁 식사: Borden 2% Reduced Fat Milk, Nature's Path Organic Flax Plus Flaxseed Meal, General Mills Cheerios, Plain Shredded Wheat. 간식/기타: Klondike Rocky Road Ice Cream Bar, Turmeric (Ground), Naturally Select Fruit & Nut Trail Mix, EAS AdvantEDGE Carb Control Shake - Chocolate Fudge. 더보기
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2130 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 가사 - 2 시간, 스트레칭 (요가) - 10 분, 스탠딩 - 1 시간 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 5 시간 50 분, 앉아있기 - 6 시간. 더보기
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안정된 체중
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