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JANTAR: CARNE DE PORCO, BRÓCOLIS, CAPELETTI AO MOLHO BRANCO!
다이어트 캘린더 보기, 2021년 10월 7일:
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1184 kcal
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지방: 45.50g | 단백질: 60.91g | 탄수화물: 133.85g.
아침 식사: Nestlé Cereal Matinal Moça Flakes, Jasmine Chia em Grãos, Batavo Iogurte Grego Pense Zero, Café com Leite Desnatado, Isabela Torrada Integral . 점심 식사: Salada de Alface com Vegetais Variados, Yoki Farofa com Cebola, Nobre Linguiça Mista, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). 저녁 식사: Carne de Porco, Brócolis Cozido, Massa Leve Capeletti de Frango. 간식/기타: Uniagro Mix Coquetel, Frimesa Iogurte Zero Morango. 더보기
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3644 kcal
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운동:
댄스 (스퀘어 댄스) - 13 분, HIIT - 20 분, 하이킹 - 30 분, 휴식 - 14 시간 57 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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