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Waffeln aus Quark und Dinkelmehl, 100g ca 170 kcal 😅
다이어트 캘린더 보기, 2021년 10월 7일:
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1458 kcal
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지방: 52.94g | 단백질: 80.43g | 탄수화물: 165.54g.
아침 식사: Leicht und Fit Mozzarella Light, Leberkäse, Roggenvollkornbrot, Lidl Haltbare Fettarme Milch 1,5% Fett, Kaufland Earl Gray Schwarztee. 점심 식사: Surimi, Cocktailtomaten, Lidl Laugenwecken, Bortsch mit Spitzkohl. 저녁 식사: Lasagne mit Hänchenhack, Quarkwaffeln. 간식/기타: Lidl Haltbare Fettarme Milch 1,5% Fett, Kaufland Earl Gray Schwarztee, Kathi Papageienkuchen, Milbona Lockerer Softpudding Schokolade. 더보기
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2173 kcal
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운동:
휴식 - 14 시간 50 분, 훌라후프 - 10 분, 숙면 - 8 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간. 더보기
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 댓글
Muss noch mit Rezept etwas arbeiten, vlt. nächstes Mal weniger Mehl 🤔😁
2021년 10월 7일 작성이: Shiva1705
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Ich würde gerne das Rezept haben 😊🙄 bitte.
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1000g Magerquark, 400 g Dinkelvollkornmehl, 60 g Butter, 12 Eier, 30 g Zucker, 1 TL Salt und 1 TL Backpulver genommen. Die werden nicht knusprig, fühlen sich eher labbrig an 🤭 Dafür kann man in eine Waffelplatte wie in ein Wrap irgendwas reinwickeln 😁 Im Originalrezept war 480 g Mehl, 160 Butter, 16 Eier und 260 Ahornsirup o. Ä. 👀 Ich versuche nächstes Mal mit noch weniger Mehl und vlt paar Eier mehr 🤔 😇
2021년 10월 10일 작성이: Shiva1705
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Weil ich dann irgendwie mehr Wasser einlagere 😅
2021년 10월 10일 작성이: Shiva1705
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Und wenn man Mehl ersetzt mit Protein oder proteinhaltigen Mehl?
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Muss schauen, wusste gar nicht, dass es sowas gibt 🤭
2021년 10월 10일 작성이: Shiva1705
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Ich habe für mich entdeckt, dass Leinsamenmehl sehr proteinreich und kohlenhydratenarm ist 😊.
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Habe gegoogelt 👀 Muss nicht sein, vlt als Zusatz, Teilersatz aber nicht überwiegend 🤭 Gut zu wissen was es sonst noch gibt, danke für den Tipp 🥰👍
2021년 10월 11일 작성이: Shiva1705
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Ja ich meinte als Zusatz zu Mehl 😊👍
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