2014년 08월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
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100.2 kg
지금까지 감소한: 21.4 kg.
남은양: 9.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 08월 2일:
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1454 kcal
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지방: 24.11g | 단백질: 94.89g | 탄수화물: 155.24g.
아침 식사: Coffee (Brewed From Grounds). 점심 식사: Oroweat Sandwich Thins - 100% Whole Wheat, Finlandia Deli Slices Imported Colby Jack Cheese, silver spring Jalapeno Mustard Squeez, Oscar Mayer Selects Slow Roasted Roast Beef. 저녁 식사: Egg Beaters Egg Beaters - Original, Finlandia Monterey Jack Cheese Deli Slices. 간식/기타: Beer, Kale, Cucumber (with Peel), Celery, Lemons (Without Peel), apple, kiwi. 더보기
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3202 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 가사 - 2 시간, 휴식 - 11 시간 45 분, 숙면 - 8 시간, 운전 - 45 분, 쇼핑 - 1 시간. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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