🚣 12.5km première séance - matin.
다이어트 캘린더 보기, 2021년 10월 7일:
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624 kcal
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지방: 22.40g | 단백질: 40.36g | 탄수화물: 67.85g.
아침 식사: Whole Wheat English Muffin, Grapefruit Juice, Espresso Coffee. 저녁 식사: Whole Wheat English Muffin, Roasted Broiled or Baked Chicken Thigh, Cauliflower Rice. 더보기
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2844 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 15 분, 🚣 5Km - 20 분, 스트레칭 (요가) - 15 분, 윗몸일으키기 - 15 분, 🚣 Row 12.5km - 51 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 14 시간 4 분. 더보기
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