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2014년 08월 3일
yotarou님의 저널, 2014년 08월 3일
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2014년 08월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
72.6 kg
지금까지 감소한:
1.4 kg
.
남은양:
7.2 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2014년 08월 3일:
2362 kcal
지방: 24.28g | 단백질: 48.53g | 탄수화물: 256.07g.
아침 식사:
Meiji おいしい牛乳.
점심 식사:
ミニストップ 博多明太子マヨ, ミニストップ ぶっかけとろろそば.
저녁 식사:
日本酒, ご飯, うなぎの蒲焼き.
간식/기타:
生ビール.
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2721 kcal
운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 2 시간 30 분, 휴식 - 13 시간 30 분, 숙면 - 8 시간.
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