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sugar 96
Home Exercise: 45 Minutes
* 200 Step-Up Board
* 200 Knee Kicks
* 60 Squat/Kick
* 60 Twist
* 60 Shoulder Press
* 60 Toe/Sky Touch
* 60 Tilts
* 60 Dumb Bell Raise
다이어트 캘린더 보기, 2014년 08월 2일:
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3543 kcal
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지방: 110.34g | 단백질: 201.72g | 탄수화물: 326.67g.
아침 식사: Coffee, 2% Fat Milk, D-Lights Turkey Sausage, Egg White and Cheese Breakfast Sandwich. 점심 식사: Nature's Place Boneless Skinless Chicken Breast. 저녁 식사: Lasagna with Meat, Frankfurter or Hot Dog on Bun, Cousins Subs 5" Mini Italian Special, Market Day Pulled Pork, Market Pantry Mini Egg Rolls, Chicken Drumstick. 간식/기타: Pineapple Juice, Rum, Romana Black Sambuca, Poppies Mini Eclairs, Cream Puff, Citrucel SmartFiber Sugar Free Orange, Poland Spring Bottled Water, Aquafina Water (16.9 oz). 더보기
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4212 kcal
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운동:
책상 업무 - 1 시간, 가사 - 30 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 45 분, 휴식 - 13 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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