2021년 10월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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79.1 kg
지금까지 감소한: 21.5 kg.
남은양: 14.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 10월 7일:
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1458 kcal
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지방: 52.94g | 단백질: 80.43g | 탄수화물: 165.54g.
아침 식사: Leicht und Fit Mozzarella Light, Leberkäse, Roggenvollkornbrot, Lidl Haltbare Fettarme Milch 1,5% Fett, Kaufland Earl Gray Schwarztee. 점심 식사: Surimi, Cocktailtomaten, Lidl Laugenwecken, Bortsch mit Spitzkohl. 저녁 식사: Lasagne mit Hänchenhack, Quarkwaffeln. 간식/기타: Lidl Haltbare Fettarme Milch 1,5% Fett, Kaufland Earl Gray Schwarztee, Kathi Papageienkuchen, Milbona Lockerer Softpudding Schokolade. 더보기
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2173 kcal
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운동:
휴식 - 14 시간 50 분, 훌라후프 - 10 분, 숙면 - 8 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간. 더보기
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주 4.9 kg 감소하기
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