2021년 10월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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98.3 kg
지금까지 감소한: 8.7 kg.
남은양: 27.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 10월 6일:
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1477 kcal
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지방: 41.67g | 단백질: 94.13g | 탄수화물: 204.49g.
아침 식사: Fresh Gourmet Sliced Almonds Roasted Garlic, Strawberries, Fage Total 0% Greek Yogurt, Kellogg's All-Bran Buds. 점심 식사: Publix Carrot Sticks, Gala Apples, Fresh Express Spring Mix, Lindsay Medium Ripe Pitted Olives, Bumble Bee Prime Fillet Solid White Albacore in Water. 저녁 식사: Nutella Hazelnut Spread, Gala Apples, Russet Potatoes (Flesh and Skin) , Cooked Vegetable Combinations (Broccoli, Carrots, Corn and Cauliflower, Fat Added in Cooking), Perdue Chicken Plus Chicken Tenders. 간식/기타: Eggland's Best Large Grade A Eggs. 더보기
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502 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 17 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 50 분, Apple Health - 22 시간 53 분. 더보기
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주 1.3 kg 감소하기
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