2021년 10월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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130.6 kg
지금까지 감소한: 19 kg.
남은양: 30.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 10월 6일:
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2391 kcal
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지방: 94.39g | 단백질: 193.62g | 탄수화물: 170.86g.
아침 식사: Coffee with Milk, SPAR Full Cream Fresh Milk, Jungle Oats. 점심 식사: Nature's Garden Mixed Vegetables, Green Peas (with Salt, Frozen, Drained, Cooked, Boiled) , Boiled Potato (Fat Not Added in Cooking), Lean Minced Beef. 저녁 식사: Vinegar, Sugar and Water Dressing, Cucumber (with Peel) , Tomatoes, Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types) , Potato Salad , Chicken Breast (Skin Eaten). 간식/기타: NPL Whey Slim, Monster Absolutely Zero. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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