2021년 10월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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106.3 kg
지금까지 감소한: 11.2 kg.
남은양: 8.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 10월 6일:
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1311 kcal
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지방: 41.52g | 단백질: 52.91g | 탄수화물: 180.67g.
아침 식사: Gekochtes Ei, Gutfried Veggie Schinkenwurst, Aldi Eiweißbrot (35g). 점심 식사: Bamboo Garden Hoisin Sauce, Sommerrolle, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Rapso 100% Reines Rapsöl, Scheibletten, Zucchini. 간식/기타: Zucker, Aldi Bio Knusperknäcke-Snack. 더보기
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2924 kcal
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운동:
자전거 (여유롭게) - <16km/h - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.6 kg 감소하기
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