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alhamdulillah. 1 bulan sudah.
6 sept - 6 oktober 2021
bisa turun 7,5kg
evaluasi :
seminggu terakhir ngga jalan kaki.
banyak ngemil.
tetap semangat untuk kedepan nya.
ga boleh menyerah. 🤗
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110.8 kg
지금까지 감소한: 11.4 kg.
남은양: 38.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 10월 6일:
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1534 kcal
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지방: 44.61g | 단백질: 124.58g | 탄수화물: 152.17g.
아침 식사: Rendang, Tumis Kangkung, Jengkol, Bamboe Bumbu Semur, Nasi Putih, Apel. 점심 식사: Nasi Putih, Dada Ayam. 저녁 식사: Dada Ayam. 간식/기타: Brownies, ABC Saus Sambal . 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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