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a primeira foto a 3 semanas atras e a ultima essa semana ...eu nao vejo quase nenhuma diferenca nas fotos porem o que me alegra e ver que as roupas estao ficando mais folgadas treino 5 dias por semana academia e caminhada alem de dieta com 1500 calorias
다이어트 캘린더 보기, 2021년 10월 5일:
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1608 kcal
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지방: 53.51g | 단백질: 168.08g | 탄수화물: 112.55g.
아침 식사: Banana Prata, Café, Visconti Pão de Forma Integral. 점심 식사: FN Forbis Whey Gourmet, Rezende Hambúrguer de Carne Bovina, Tomates, Pepino (Descascado), Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). 저녁 식사: Tomates, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido), Peito de Frango. 간식/기타: Monster Energy Ultra, FN Forbis Whey Gourmet, Boa Mão Crepioca de Queijo. 더보기
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2194 kcal
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운동:
하이킹 - 1 시간 12 분, 국민체조 - 1 시간 16 분, 휴식 - 13 시간 32 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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 댓글
pois eu vejo muita diferença, parabéns .
e vamos continuar na luta
2021년 10월 5일 작성이: ale.freitas07
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