2021년 10월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75.5 kg
지금까지 감소한: 0.5 kg.
남은양: 5.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 10월 5일:
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2077 kcal
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지방: 27.78g | 단백질: 158.01g | 탄수화물: 297.34g.
아침 식사: Nutella Nutella, Max Titanium Hórus Limão Yuzu, Max Titanium Creatina, Banana Nanica. 점심 식사: Coca-Cola Refrigerante Zero, La Vita Salada Summer, Fugini Feijão Carioca, Filé de Frango Grelhado, Coxão Mole Cozido, Arroz Branco (Cozido). 저녁 식사: Antarctica Soda Limonada Zero (Lata), Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido), Fugini Feijão Carioca. 간식/기타: Goiaba Vermelha, Molico Molico Triplo Zero Morango, Max Titanium 100% Whey Cookies & Cream. 더보기
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2533 kcal
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운동:
헬스 - 1 시간, 런닝머신 - 15 분, 휴식 - 14 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.3 kg 감소하기
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