2014년 08월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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73.8 kg
지금까지 감소한: 12.2 kg.
남은양: 8.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 08월 1일:
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1744 kcal
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지방: 58.98g | 단백질: 154.85g | 탄수화물: 155.71g.
아침 식사: Arla Сыр Домашний, Овсяная Каша на Молоке, Здравник Цикорий Растворимый, Сахар. 점심 식사: Пирожок с Картошкой, Огурец (с Кожурой), Щи с Мясом, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные). 저녁 식사: Огурец (с Кожурой), Простоквашино Творог 2%, Мясо по-Французски. 간식/기타: Красные Яблоки, Dymatize Whey Protein Isolate, Dymatize Whey Protein Isolate, Сливы, Нектарины, Годжи. 더보기
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2764 kcal
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운동:
수영 (느리게) - 15 분, 운동 기계 (중간속도) - 20 분, 쇼핑 - 30 분, 자전거 (느린속도) - 18km/h - 1 시간 20 분, 앉아있기 - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 10 시간 55 분, 스탠딩 - 40 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간. 더보기
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주 0.1 kg 감소하기
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