2014년 08월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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51 kg
지금까지 감소한: 7 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 08월 1일:
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1528 kcal
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지방: 60.99g | 단백질: 80.13g | 탄수화물: 172.62g.
아침 식사: 냉동 블루베리, 아몬드, 매일 카페라떼, 자몽, 바나나. 점심 식사: 찐단호박, 양파, 가지, 참기름, 쇠고기 스테이크. 저녁 식사: 스타벅스 (Starbucks) 그린티라떼 (Tall), 필라델피아 크림치즈, 스타벅스 (Starbucks) 플레인 베이글. 간식/기타: 블루베리 (무당, 냉동), 스타벅스 (Starbucks) 아이스 카페 라떼 (Tall). 더보기
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1951 kcal
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운동:
책상 업무 - 10 시간, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 20 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 10 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 22 분, 휴식 - 5 시간 8 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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