2014년 07월 31일의 체중기록 (저널항목 아님)
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98.2 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 43.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 07월 31일:
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1226 kcal
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지방: 21.53g | 단백질: 68.21g | 탄수화물: 196.59g.
아침 식사: Nabisco Wheat Thins Crackers - Zesty Salsa, Wal-Mart Gala Apple, Raspberries, Nature's Path Organic Instant Hot Oatmeal - Apple Cinnamon. 점심 식사: Goya Black Beans, Brown Rice, Sweet Cherries, Navels Oranges. 저녁 식사: 2% Fat Milk, Skinless Chicken Breast. 간식/기타: Nabisco Wheat Thins Crackers - Zesty Salsa. 더보기
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2680 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 스탠딩 - 30 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 9.5 kg 감소하기
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