2014년 07월 31일의 체중기록 (저널항목 아님)
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79 kg
지금까지 감소한: 8.5 kg.
남은양: 7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 07월 31일:
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1515 kcal
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지방: 31.42g | 단백질: 113.76g | 탄수화물: 174.20g.
아침 식사: Tholem Queso Untable Cheddar, Té (Infusión), Fargo All Natural, Equal Sweet Edulcorante en Polvo. 점심 식사: Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel), Arroz Blanco, Ilolay Queso Rallado. 저녁 식사: La Campagnola Jardinera, Aceite de Oliva Extra Virgen, Coca-Cola Coca-Cola, Atún en Agua (Enlatado). 간식/기타: Powerade Powerade, Ser Galletitas Crackers, Tholem Queso Untable Cheddar, Coca-Cola Coca-Cola. 더보기
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2970 kcal
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운동:
배드민턴 - 1 시간 30 분, 스탠딩 - 1 시간, 앉아있기 - 3 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 운전 - 1 시간 20 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 3 시간 40 분, 책상 업무 - 6 시간. 더보기
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주 5.6 kg 감소하기
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