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sankobun
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2021년 10월 4일
sankobun님의 저널, 2021년 10월 4일
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今日はスクワットなしで他を多めに〜
動画とか見てる暇なかった😓
83.1 kg
지금까지 감소한:
0.7 kg
.
남은양:
13.1 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2021년 10월 4일:
1442 kcal
지방: 50.88g | 단백질: 59.80g | 탄수화물: 190.49g.
아침 식사:
カゴメ トマトジュース (200ml).
점심 식사:
リンゴ, おかめ納豆 納豆 (33,7g), 業務スーパー オートミール.
저녁 식사:
牛丼, 味噌汁, 目玉焼き, サラダ.
간식/기타:
ローストカシューナッツ 無塩, 乾燥焼きしたアーモンド(塩なし).
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2073 kcal
운동:
미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 10 분, Google Fit - 23 시간 50 분.
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주 1.4 kg 감소하기
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