2021년 10월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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107.8 kg
지금까지 감소한: 12.2 kg.
남은양: 7.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 10월 4일:
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1732 kcal
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지방: 42.81g | 단백질: 151.91g | 탄수화물: 194.06g.
아침 식사: Whole Earth Crunchy Organic Peanut Butter . 점심 식사: Haddock (Fish), Beetroot, Nando's Perinaise, Birds Eye Steam Fresh Super Sunshine Mix, Egg, Apples, Oranges. 저녁 식사: Bodybuilding Warehouse Pure Whey, MyProtein Micellar Casein 1kg - Vanilla, Sainsbury's Aloo Saag, Wheat Chapati. 간식/기타: Blueberries, Oats, MyProtein Impact Whey Protein - Chocolate Smooth 5kg, Naturya Organic Cacao Powder. 더보기
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주 1.2 kg 감소하기
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