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sugar 84
Home Exercise: 45 Minutes
* 200 Step-Up Board
* 200 Knee Kicks
* 60 Squat/Kick
* 60 Twist
* 60 Shoulder Press
* 60 Toe/Sky Touch
* 60 Tilts
* 60 Dumb Bell Raise
다이어트 캘린더 보기, 2014년 07월 31일:
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1004 kcal
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지방: 25.03g | 단백질: 94.77g | 탄수화물: 118.31g.
아침 식사: Borden Fat Free Single Cheese Slices, Cooked Egg White, Coffee, 2% Fat Milk. 점심 식사: Lipton Diet Iced Tea with Lemon (16.9 oz Bottle), Homestyle Microwave Popcorn, Bing Cherries. 저녁 식사: Cucumber (Peeled), Lettuce, Radish, ShopRite Fat Free California French Style Dressing, Smart Balance Omega Light Buttery Spread, Broccoli, Boneless Skinless Chicken Breast. 간식/기타: Fiber One 90 Calorie Brownies - Chocolate Fudge, Citrucel SmartFiber Sugar Free Orange, Poland Spring Bottled Water, Aquafina Water (16.9 oz). 더보기
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4282 kcal
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운동:
미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 45 분, 책상 업무 - 1 시간, 가사 - 30 분, 휴식 - 13 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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