2011년 03월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
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91.9 kg
지금까지 감소한: 13.3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 03월 17일:
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1459 kcal
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지방: 19.45g | 단백질: 108.15g | 탄수화물: 207.02g.
아침 식사: Chocolate Deluxe High Protein Bar, Dannon Yogurt Blueberry Light 'N Fit. 점심 식사: #4 Turkey Tom (No Mayo). 저녁 식사: Teriyaki Sesame Wok Sauce, Turkey Bacon, Long Grain White Rice, Normandy Blend, Boneless Skinless Chicken Breast. 간식/기타: Fudge Shoppe Mini Fudge Stripes 100 Calorie Snack Pack, Chocolate Deluxe High Protein Bar. 더보기
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4516 kcal
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운동:
Treadmill (6.60) - 1 시간 15 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 35 분, 책상 업무 - 2 시간, Stairs - 7 분, 앉아있기 - 4 시간 55 분, 숙면 - 5 시간 15 분, 휴식 - 15 분, 스탠딩 - 2 시간 45 분, 운전 - 6 시간 53 분. 더보기
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주 3.2 kg 감소하기
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