2021년 10월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.7 kg
지금까지 감소한: 10.3 kg.
남은양: 8.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 10월 3일:
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1325 kcal
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지방: 17.19g | 단백질: 103.10g | 탄수화물: 197.05g.
아침 식사: Alnatura Goldleinsamen, Alnatura Chia Samen, Gut & Günstig Skyr Laktosefrei, Kölln Haferflocken (40g), Himbeeren, Brombeeren, Chiquita Banane. 점심 식사: Edeka Carpaccio, Iglo Italienische Kräuter, Mangos, Milram Skyr Körnig, Avocado, Olympus Original Griechischer Schafskäse Leicht, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Grüne Brechbohnen. 저녁 식사: Rispentomaten, Bamboo Garden Rote Curry Paste, Bernard Matthews Hähnchen-Kassler, Mangos, Exotic Food Frühlingsrollensauce, Rucola. 간식/기타: Kaffee, MinusL Frische Fettarme Milch, Greenland Brotzeitgurken, Gutfried Roast Chicken, Edeka Bio Reiswaffeln Natur, REWE Beste Wahl Himbeeren Tiefgefroren, Edeka Bio Skyr Natur, Hipp Banane & Pfirsich in Apfel, Zitronensaft, Kräutertee. 더보기
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2736 kcal
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운동:
음악연주 - 15 분, Vibrationsplatte - 10 분, 휴식 - 12 시간 23 분, 숙면 - 6 시간, Crosstrainer - Home - 1 시간 10 분, 샤워 - 15 분, 읽기 - 1 시간 20 분, 책상 업무 - 15 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 25 분, 요가 - 40 분, 계단오르기 - 2 분, 가사 - 30 분, 요리 - 35 분. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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