zayusafitri님의 저널, 2021년 10월 3일

2021년 10월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)

61.1 kg 지금까지 감소한: 0.5 kg. 남은양: 9.1 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2021년 10월 3일:

1002 kcal

지방: 33.29g | 단백질: 64.07g | 탄수화물: 109.76g. 아침 식사: Chicken (Breaded and Fried) , Bumifood Samosa, Coffee. 점심 식사: Yellowfit Opor Ayam Opor Ayam with Ketupat Beras Merah. 저녁 식사: Solaria Nasi Goreng. 간식/기타: Bumifood Samosa. 더보기

1831 kcal

운동: 수영 (중간속도) - 30 분, 런닝머신 - 20 분, 휴식 - 15 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

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