|
10й день должен был быть, но все пошло не по плану. Примерно 2500-3000 каллорий. Пока даже не знаю как дальше быть. не продержалась и две недеди:(((((
다이어트 캘린더 보기, 2021년 10월 2일:
|
2647 kcal
|
지방: 133.17g | 단백질: 100.47g | 탄수화물: 264.46g.
아침 식사: Фруто Няня Каша Мультизлаковая Молочная, Яичный Белок, Ромашкино Творог 5%, Ашан Сыр Российский 50%, Геркулес Овсяные Хлопья, Кокосовое Масло. 점심 식사: Кофе Латте, Невские Берега Торт Шокоlove, Чизкейк, Pizza Mia Пицца с Колбасой. 저녁 식사: Фруто Няня Мультизлаковая Каша. 더보기
|
|
 댓글
Просто продолжайте дальше и держите калораж выше, мало у вас калорий, да ещё и качели, то 1100,. то 1500. Калораж будет адекватным, срывов будет меньше, вес у вас и так небольшой,. лучше активности добавить, спорт и калораж на 10% меньше поддержки, больше всегда чревато срывами.
2021년 10월 2일 작성이: ksy1978
|
Спасибо большое за совет и поддержку!
2021년 10월 2일 작성이: *_Анастасия _*
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|