2021년 10월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
107.8 kg
지금까지 감소한: 3.2 kg.
남은양: 13.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 10월 2일:
|
2725 kcal
|
지방: 53.17g | 단백질: 367.66g | 탄수화물: 207.70g.
아침 식사: جهينه حليب, Carnivor Beef Amino, Oat شوفان, فتح الله بروتين خام Isolate , قهوة ساده, تمر تمر. 점심 식사: كاتشب كاتشب, Home لحم بقري, صدور فراخ@ صدور فراخ@, سلطه خضرا سلطه خضرا , Green Salad , ارز مطبوخ ارز مطبوخ, كمثري كمثري. 저녁 식사: Home لحم بقري, دجاج صدور دجاج, ارز مطبوخ ارز مطبوخ. 간식/기타: بيض مسلوق بيض مسلوق, تفاح تفاح, مشروب قرفه بالزنجبيل ☕ مشروب دافي, جهينه حليب, فتح الله بروتين خام Isolate , صن شاين تونة مصفاة من الزيت, بيص بياض البيض المسلوق. 더보기
|
|
4507 kcal
|
운동:
달리기 - 10km/h - 30 분, Workout - 1 시간 45 분, Apple Health - 21 시간 45 분. 더보기
|
주 1.4 kg 감소하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|