|
Viikonloppuruokia.
Olen kertonutkin täällä että vietän viikonloput vähän rennommin mutta kaloritavoitteissa silti pysyen. Tänään tällainen lauantai, yhteensä noin 1600 kcal:
~ aamiaiseksi maalaiscroissant, väliin ilmakuivattua kinkkua, lisäksi iso kahvi maidolla, mustikkajogurttia ja mustikoita, appelsiinimehua.
~välipalaksi suklaaproteiinivanukas ja iso maitokahvi
~ lämpimäksi ruuaksi hampurilainen: briossisämpylä, naudanjauhelihapihvi (160 g), cheddarjuustoviipale, kevytmajoneesi, ketsuppi ja maustekurkkua.
~juomana Pepsi Maxia!
~iltapalaksi viinirypäleitä ja teetä.
Voi hirvittää niitä jotka välttävät hiilareita tai "herkkuja" tai light juomia, mutta mulla tää annoskoossa pysyvä herkuttelu pitää projektin kiinnostavana. Ja tällaista voisin kuvitella syöväni viikonloppuna sitten ylläpitovaiheessakin! Viikonloppuna mulla myös saattaa riittää yksi tällainen täyttävämpi lämmin ruoka, arkena aina lounas ja päivällinen totta kai erikseen.
Kivaa viikonloppuna kaikille! :)
다이어트 캘린더 보기, 2021년 10월 2일:
|
1697 kcal
|
지방: 70.73g | 단백질: 100.25g | 탄수화물: 153.62g.
아침 식사: Pakkasmarja Mustikka, Alpro Soya Mustikka, Valio Oddlygood Barista Kaurajuoma , Valio Appelsiinimehu, Dulano Schwarzwaldin Kinkku, Lidl Maalaiscroissant. 점심 식사: Vaasan Gourmet Hampurilaissämpylä, Felix Tomaattiketchup Sokeroimaton , Milbona Soft Cheese Slices Cheddar Style, Kavli Kevytmajoneesi, Naudanjauheliha (10% Rasvaa). 저녁 식사: Valio Oddlygood Barista Kaurajuoma , Atria Kalkkunaleike Ohuen Ohut, Pirkka Suomalainen Kirsikkatomaatti, Pirkka Espanjalainen Tumma Siemenetön Rypäle. 간식/기타: Fazer Sininen Maitosuklaa, Kotimaista Täysmaito, Milbona Proteiinivanukas. 더보기
|
|