2021년 10월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
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102.8 kg
지금까지 감소한: 2.2 kg.
남은양: 17.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 10월 2일:
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1536 kcal
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지방: 37.47g | 단백질: 71.15g | 탄수화물: 231.50g.
아침 식사: Sari Roti Roti Kasur Keju, Ultra Milk Susu UHT Low Fat Source Of Calcium Rasa Coklat, Sunpride Banana. 점심 식사: Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Telur Rebus, Sari Roti Roti Kasur Keju, Pisang. 저녁 식사: Ikan Kembung Balado, Bawang Merah, Bawang Putih, Wortel Dimasak, Bayam Dimasak (dari Segar), Barco Minyak Goreng, Cumi-cumi, Ikan Tongkol Goreng, Nasi Putih. 간식/기타: Pocari Sweat Ion Water Low Calorie, Ultra Milk Susu UHT Low Fat Source Of Calcium Rasa Coklat. 더보기
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2954 kcal
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운동:
자전거 (느린속도) - 18km/h - 50 분, 휴식 - 15 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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