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Esclareçam-me uma coisa, por favor... Eu tenho utilizado o relógio com aqueles medidores que me dão as calorias que gasto com exercício, de acordo com os batimentos cardíacos. Contudo, os valores que me dão são sempre abaixo dos que calculava com o fatsecret. Enquanto que aqui uma caminhada de uma hora me dava, 304 kcal, com o medidor dá-me apenas 84kcal! Como é possível? Isto acontece-vos? Obrigada!
다이어트 캘린더 보기, 2014년 07월 30일:
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1244 kcal
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지방: 34.84g | 단백질: 90.94g | 탄수화물: 141.31g.
아침 식사: Pão de Centeio, Fiambre Fatiado (Regular, Aprox. 11% de Gordura), Pingo Doce Queijo Flamengo, Nova Açores Leite Magro, Sementes de Linhaça, Bagas Goji. 점심 식사: Pingo Doce Bolacha Maria, Cebolas Maduras Salteadas ou Cozidas (Cozinhado com Gordura Adicionada), Pingo Doce Medalhões de Pescada Ultracongelados, Green Grocer's Feijão Verde, Green Grocer's Feijão Verde, Ovo Cozido, Pingo Doce Medalhões de Pescada Ultracongelados. 저녁 식사: Sopa de Vegetais Vegetariana (Preparada com Água), Arroz Branco, Tomates, Alface de Folha Verde, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. 간식/기타: Mimosa Manteiga Magra, Pão de Trigo Integral, Melão, Fiambre Fatiado (Regular, Aprox. 11% de Gordura), Pão de Centeio, Nectarinas. 더보기
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1604 kcal
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운동:
Corrida (bmp) - 33 분, Caminhar (bpm) - 1 시간 5 분, 휴식 - 13 시간 52 분, 숙면 - 8 시간 30 분. 더보기
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 댓글
Olá! A mim também acontece mas não é uma diferença tao grande. Tente aumentar o ritmo durante a caminada.
2014년 07월 30일 작성이: lsemitela
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Estou a dar o exemplo da caminhada porque foi o que fiz hoje, apesar de ainda não ter treinado. Mas por exemplo, o meu treino normal deu-me 409kcal gastas. Quando no fatsecret costumava dar-me 500 e tal kcal. Em qual me devo fiar, qual o mais preciso?
2014년 07월 30일 작성이: InesReis
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Nenhuma maquina lhe dirá a quantidade exata de calorias gastas num exercicio fisico é sempre aproximado, de qualquer forma o mais aproximado são os valores dados pelos relogios da Polar inserindo a idade peso etc eles dão um valor bem proximo do real, os valores do fat estão bem acima do normal não se guie por aqui!
2014년 07월 30일 작성이: paulolpp
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Obrigada Paulo. O meu relógio não é POLAR, é da Geonaute, mas também tive de introduzir peso, altura, frequência cardíaca mínima e máxima...etc! Por isso é melhor guiar-me pelo relógio, penso. Certo?
2014년 07월 30일 작성이: InesReis
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sim, o relogio cardiofrequencimetro é o mais fiavel - pelo menos em relação a exercício cardiovascular (caminhadas, corrida, bike). Quando se mete pesos e treino em circuito a coisa já não é tão certa porque o batimento cardíaco não é estável durante o tempo todo. Ainda assim :)
2014년 07월 30일 작성이: agnes_so
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Mas usas a fita peitoral certo?
2014년 07월 30일 작성이: agnes_so
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Sim, fita peitoral... As calorias gastas são calculadas de acordo com o meu batimento cardíaco. Costumo usá-la mesmo nos treinos de pesos. Apesar de o batimento não ser estável, é real, e portanto mais fiável do que os x minutos que eu ponha aqui de exercícios de manutenção num ginásio. Pelo menos é o que acho. Não?
2014년 07월 30일 작성이: InesReis
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Eu tbm uso o relógio com fita para me guiar.
2014년 07월 30일 작성이: Raquel Antão
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Sim, até porque o gasto calórico que o fatsecret associa ao weight training é uma doideira. E irreal.
Toda a gente com fitas ahah!
2014년 07월 30일 작성이: agnes_so
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Sim o Relogio é mais fiavel claro quer em exercicio aerobico como anaerobico, eu falei na POLAR pq há uns anos era a unica marca credenciada agora deve haver mais com certeza não estou muito atualizado, mas é sempre um valor aproximado não é exato!
A quantidade de calorias que se gasta depende de muitos fatores que o relogio não pode avaliar como estado hormonal, a concentração de oxigenio no ar inspirado durante o exercicio etc.
2014년 07월 30일 작성이: paulolpp
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Sim, mas mesmo assim, o relógio é mais fiável do que o fatsecret, segundo dizem. Era o que queria saber :) Obrigada!
2014년 07월 31일 작성이: InesReis
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