2021년 10월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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108 kg
지금까지 감소한: 3 kg.
남은양: 14 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 10월 1일:
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2423 kcal
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지방: 58.24g | 단백질: 246.94g | 탄수화물: 195.65g.
아침 식사: قهوه تركي قهوه تركي ساده , شوفان شوفان, جهينة لبن, تمر تمر. 점심 식사: سلطه خضرا سلطه خضرا , Green Salad , مكرونه قلم مكرونه قلم, Home لحم بقري, قهوه تركي قهوه تركي ساده . 저녁 식사: كمثري كمثري, سلطه خضرا سلطه خضرا , Green Salad , دجاج صدور دجاج, ارز ابيض ارز ابيض, لحم البقر لحم البقر المسلوق . 간식/기타: قهوه تركي قهوه تركي ساده , جهينة لبن, تونة مصفاة من الزيت صن شاين تونة, فتح الله بروتين خام Isolate . 더보기
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4221 kcal
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운동:
달리기 - 10km/h - 12 분, body building - 1 시간 45 분, Apple Health - 22 시간 3 분. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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