2021년 10월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
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72.7 kg
지금까지 감소한: 6.1 kg.
남은양: 8.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 10월 2일:
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1930 kcal
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지방: 73.18g | 단백질: 100.07g | 탄수화물: 214.87g.
아침 식사: Pão Integral, Trevinho Requeijão Cremoso , Camponesa Leite Desnatado. 점심 식사: Peito de Frango, Couve Refogada, Macarrão Alho e Óleo, Arroz Branco (Longo, Cozido), Bordon Feijoada, Cacau Show Trufa Tradicional. 간식/기타: Camponesa Leite Desnatado, Vale do Prata Biscoito de Polvilho, Pif Paf Presunto, Sadia Mussarela, Ovo. 더보기
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2986 kcal
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운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 1 시간 30 분, 스쿼트 - 5 분, 윗몸일으키기 - 20 분, 트램펄린 경기 - 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 13 시간 35 분. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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paulamaria22_extrema님의 체중기록
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