2021년 10월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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99.2 kg
지금까지 감소한: 7.8 kg.
남은양: 28.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 10월 1일:
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1291 kcal
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지방: 50.25g | 단백질: 72.82g | 탄수화물: 142.88g.
아침 식사: Boiled Egg, Food For Life Baking Company 7 Sprouted Grains Bread, Polaner Sugar Free Concord Grape Jelly with Fiber. 점심 식사: Daisy Low Fat 2% Small Curd Cottage Cheese, Blueberries , Tomatoes, Cucumber (Peeled) . 저녁 식사: Nutella Hazelnut Spread, Gala Apples, Birds Eye Steamfresh Broccoli, Carrots, Sugar Snap Peas & Water Chestnuts, Eggland's Best Large Grade A Eggs, Publix Mild Cheddar Shredded Cheese. 간식/기타: Zone Perfect Classic Nutrition Bar - Fudge Graham. 더보기
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406 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 30 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 20 분, Apple Health - 23 시간 10 분. 더보기
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주 0.3 kg 감소하기
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