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Neuer Monat, neue Maßen. Diesmal Ergebnis von 2 Monaten, weil ich im September es nicht für sinnvoll hielt wegen andauerndem Plateu. Ergebnisse von heute sind auch etwas ernüchtern, aber man hat, was man hat 😅 Brust - 1,5; Unterbrust +2,5 👀; Tailie - 0,5; Bauch +3 (ja, da ist es zum größten Teil , mein Wasser...); Po - 0 🙈; OS li - 4, OS re +1 🤪 (Da sitzt mein Wasser auch gern) ; Knien - 2/-2 ; Waden +1,5/+1,5 (mehr Laufen bringt was 🤭) ; Oberarme - 1/-1 Klein aber fein 💪😊
다이어트 캘린더 보기, 2021년 10월 1일:
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1645 kcal
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지방: 84.71g | 단백질: 87.63g | 탄수화물: 139.11g.
점심 식사: Banane, Kefir, Schweinefleisch, Gekochte Linsen, Lidl Haltbare Fettarme Milch 1,5% Fett, Kaufland Earl Gray Schwarztee. 저녁 식사: Pizzaschnecken, Gebackene oder Gekochte Forelle, Kaufland Earl Gray Schwarztee, Lidl Haltbare Fettarme Milch 1,5% Fett, Zucchinikaviar, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Mayonnaise, Dovgan Riga Sprotten, Getoastetes Weißbrot, Leberkäse, Butter, Getoastetes Weißbrot. 더보기
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2162 kcal
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운동:
휴식 - 14 시간 50 분, 훌라후프 - 10 분, 숙면 - 8 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간. 더보기
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