2021년 10월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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69.1 kg
지금까지 감소한: 1.9 kg.
남은양: 4.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 10월 1일:
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1471 kcal
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지방: 73.41g | 단백질: 52.78g | 탄수화물: 163.22g.
아침 식사: Margarine-Like Spread (40% Fat) , Clover Full Cream Fresh Milk, Bokomo Traditional Oats, Trail Mix . 점심 식사: Woolworths Beef Biltong Snapsticks, Takis Dry Wors. 간식/기타: Woolworths Mixed Nuts, Peanut Butter, Pink Lady Apples, Fruit Leather, Padkos Pitted Dates , Naartjie. 더보기
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2409 kcal
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운동:
자전거 (빨른속도) - 24km/h - 40 분, 서있기 - 2 시간, 휴식 - 13 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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