2021년 10월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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123.5 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 33.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 10월 1일:
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2169 kcal
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지방: 141.76g | 단백질: 140.08g | 탄수화물: 100.82g.
아침 식사: AdeS Leite de Coco, Maracujá, Amêndoas, Iogurte Natural, Chá Verde, Coco. Second Breakfast: Leite de Coco, Sementes Chia Secas. 점심 식사: Salada de Folhas, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Manteiga, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Alcatra Grelhada. Afternoon Tea: Ovo Cozido, Azeitonas. Tea: Castanhas de Caju. 저녁 식사: Creme de Leite (Pesado), Arroz de Couve Flor, Cogumelos, Cebolas, Pescada. 간식/기타: Coco. 더보기
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3334 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 15 분, Google Fit - 22 시간 45 분. 더보기
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주 2.3 kg 증가하기
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