2021년 10월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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86.6 kg
지금까지 감소한: 11.1 kg.
남은양: 86.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 10월 1일:
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2569 kcal
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지방: 61.83g | 단백질: 212.44g | 탄수화물: 292.48g.
아침 식사: Mustard, PnP Fat Free Milk, Chicken Breast Meat, Sasko Regular Plain White Bread Buns, Nola Slim Reduced Oil Salad Dressing. 점심 식사: Clover Full Cream Fresh Milk, Jungle Slim Bar Coconut. 저녁 식사: SPAR Brown Wraps, Pick n Pay Lean Beef Mince, Lancewood Fat Free Cottage Cheese, Nando's Pepper Sauce. 간식/기타: Nature's Choice Psyllium Husk Powder, Future Life Zero, NPL Pre-Workout, Omega 3, Nutritech Casein Slow Release, Nutritech 100% Pure Whey. 더보기
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주 3.5 kg 증가하기
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