pagi jam 8.45 (belum pup)
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72.4 kg
지금까지 감소한: 1.6 kg.
남은양: 8.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 10월 1일:
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1518 kcal
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지방: 68.30g | 단백질: 76.69g | 탄수화물: 153.37g.
아침 식사: Mangga, Jeruk Nipis, Papaya, Alfamart Buah Naga. 점심 식사: Bawang Putih, Bawang Merah, Sunco Minyak Goreng, Sayap Ayam, Kubis. 저녁 식사: Roti, Daging Sapi (75% tanpa Lemak / 25% Lemak), Ultra Milk Susu UHT Full Cream (250ml), La Fonte Penne Ziti Rigate-91. 간식/기타: Kopi (Diseduh dari Bubuk), Gula Pasir. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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