bravo. reis sana nasıl ulaşabilirim. birşey sorucam . e-posta verirmisin
2021년 09월 30일 작성이: adsayserife06.58
|
karb düşük tutup kaloriyi cutta tutsam yağ yakımı ve antrenman başarılı olur mu acaba
2021년 09월 30일 작성이: bengiozel23
|
E bengi aslında karbonhidrat günde 50 gramdan fazla almamaya çalıştım bazen 30 gram illa alıyordum ama minumum da tuttum ben karbonhidratın yağ yakımını yavaşlattığını düşünüyorum ilk ayında günde 2100 çakırı 2 ayda 1800 3 ayda 1700 ve 4 ay 1400 calori aldım yaklaşık ilk ay haftada 1.2 kilogram ikinci ve üçüncü ay haftada 1 kilo 4 ayda ise haftada 600 gram ile 700 gram verebildim dietim yuksek protein düşük kalori ve düşük karbonhidrat olarak oluşturdum sabahları temiz mide ile antrenman yaptım haftada 7 veya 6 gün yani sonuç bu işe yaradı mı evet ama pisikolojik olarak çok yıprandım kendimi çok güçsüz hissediyorum insanlar zargana demeye basladi
2021년 10월 1일 작성이: wiu2005
|
Instagram adresimden ulaşabilirsiniz. Tyler_durden_omer
2021년 10월 1일 작성이: wiu2005
|
Yüksek proteinli beslenmenin herhangi bir yan etkisini gördünüz mü? Misal ürik asit seviyeniz ne durumda yakın zamanda baktırdınız mı? Bu arada vücut çok iyi, tebrik ederim.
2021년 10월 1일 작성이: ANILK06
|
Hayır bir yan etki gormedim şuana kadar kendimde
2021년 10월 1일 작성이: wiu2005
|