2014년 07월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
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68.9 kg
지금까지 감소한: 6.8 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 07월 29일:
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2183 kcal
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지방: 44.47g | 단백질: 150.84g | 탄수화물: 312.08g.
아침 식사: Ruchi's Soyabean Chunks, Roti, Ergogenic Nutrition Hyper Anabolic Whey Protein, Quick or Instant Oatmeal made with Milk (Fat Not Added in Cooking). 점심 식사: Roti, Cooked Vegetable Type Stew (Including Potatoes, Carrots, Onions and Celery). 저녁 식사: Roti, Cooked Spinach. 간식/기타: Milk (Whole Milk), Quick or Instant Oatmeal made with Milk (Fat Not Added in Cooking), Quick or Instant Oatmeal made with Milk (Fat Not Added in Cooking). 더보기
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2325 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 20 분, 책상 업무 - 4 시간 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 10 시간 10 분. 더보기
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안정된 체중
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