2021년 09월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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73 kg
지금까지 감소한: 4 kg.
남은양: 3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 09월 30일:
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1399 kcal
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지방: 66.63g | 단백질: 53.96g | 탄수화물: 152.42g.
아침 식사: Кофе с Молоком, Кулиничи Рулетики с Вишнёвым Джемом, Хлеб, Брокколи на Пару, Омлет или Яичница с Сыром. 점심 식사: АВК Конфеты Шоколадная Ночь, Кофе, Формула Смаку Хлеб Цельнозерновой Бездрожжевой, Куриные Котлеты, Суп-Пюре из Тыквы. 저녁 식사: Огурец (без Кожуры), Кукурузная Каша, Сарделька. 간식/기타: Сливы, Орехи Кешью. 더보기
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2072 kcal
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운동:
요리 - 1 시간 30 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 진공 청소기 - 40 분, 휴식 - 12 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 증가하기
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