2011년 03월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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79.4 kg
지금까지 감소한: 0.0 kg.
남은양: 0.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 03월 16일:
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2543 kcal
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지방: 62.98g | 단백질: 117.21g | 탄수화물: 414.46g.
아침 식사: Nonfat Cappuccino, Frozen Blueberries, Go Lean Crunch! - Honey Almond Flax, Coffee (Brewed From Grounds), Pure Almond Milk - Vanilla. 점심 식사: 100% Whole Grain Oatmeal, Reduced Fat Creamy Peanut Butter, Milk (Nonfat). 저녁 식사: Reduced Fat Creamy Peanut Butter, Strawberry Preserves, Double Fiber Wheat Sliced Bread, Milk (Nonfat), Baby Carrots. 간식/기타: Banana, Red Delicious Apples, Fish, Flaxseed, Borage Oil Omega 3, 6, 9, Five Cheese Pasta Sauce, Ground Beef (90% Lean / 10% Fat), orange, Double Fiber Wheat Bread, Milk (Nonfat). 더보기
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3556 kcal
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운동:
앉아있기 - 2 시간 40 분, 책상 업무 - 10 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간, 운전 - 1 시간, 달리기 - 10km/h - 20 분, 숙면 - 8 시간, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 1 시간. 더보기
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주 0.5 kg 증가하기
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