2021년 09월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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86.1 kg
지금까지 감소한: 11.6 kg.
남은양: 86.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 09월 30일:
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2382 kcal
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지방: 51.09g | 단백질: 210.73g | 탄수화물: 265.62g.
아침 식사: Sasko Regular Plain White Bread Buns, PnP Fat Free Milk, Nola Slim Reduced Oil Salad Dressing, Mustard, Chicken Breast Meat , Albany Wholewheat Brown Bread. 점심 식사: Mustard, Chicken Breast Meat , Nola Slim Reduced Oil Salad Dressing, Sasko Regular Plain White Bread Buns. 저녁 식사: Nando's Pepper Sauce, Lancewood Fat Free Cottage Cheese, SPAR Brown Wraps, Pick n Pay Lean Beef Mince. 간식/기타: Nature's Choice Psyllium Husk Powder, Future Life Zero, NPL Pre-Workout, Omega 3, Nutritech Casein Slow Release, Nutritech 100% Pure Whey. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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