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Pizza, Süßkram, Kuchen und Unmengen an Esskram haben in 3 Tagen +2kg dazu gepackt. Und 2,5h Lauf haben gereicht, das Zeug loszuwerden und wieder in Ketose zu kommen. Ich werfe ketzerisch in den Raum: kcal zählen ist nur ein Weg von vielen :-) #Ketoliebe
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 댓글
Zum Einen spüre ich es mittlerweile, zum Anderen über Blut/Atemmessung, da Ketone bzw Fettsäure Abfallprodukte gut messbar sind 👍
2021년 09월 29일 작성이: detleffue
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Kommt man eigentlich auch in Ketose durch zB Fasten? Ich esse in strengen Zeiten generell wenig und auch sehr low carb, aber Fett esse ich dann halt auch wenig 😅 hab mich immer gefragt, ob man auch ohne größere Fettzufuhr in ketose kommt einfach weil man unter 30-50g KH isst... Fett wäre ja genug in den Polstern da 👀
2021년 09월 30일 작성이: Reiskuchen
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Ja, kommst auch durch Fasten + deine Grenze von 30g KH in Ketose. Manko: du fährst den Stoffwechsel so weit herunter, dass der Körper weniger verbrennt. Daher wird auf Keto, gerade zu Beginn, geschaut, genügend Fett zu konsumieren.
2021년 09월 30일 작성이: detleffue
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2021년 09월 30일 작성이: Reiskuchen
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