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Cerenindenemeleri
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2021년 09월 29일
Cerenindenemeleri님의 저널, 2021년 09월 29일
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2021년 09월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
75.9 kg
지금까지 감소한:
2.5 kg
.
남은양:
3.9 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2021년 09월 29일:
959 kcal
지방: 40.44g | 단백질: 44.95g | 탄수화물: 107.35g.
아침 식사:
Tereyağı veya Şekerli Kurabiye, Haşlanmış Mısır.
점심 식사:
Zeytinyağı, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Beyaz Ekmek, İzmir Köfte.
저녁 식사:
Beyaz Ekmek, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Mercimek Çorbası.
간식/기타:
Pınar Sarı Leblebi, Ülker Altınbaşak Light.
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106 kcal
운동:
자전거 (중간속도) - 21km/h - 10 분, Fitbit - 23 시간 50 분.
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