2021년 09월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
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49.5 kg
지금까지 감소한: 2.1 kg.
남은양: 3.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 09월 29일:
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716 kcal
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지방: 29.92g | 단백질: 43.02g | 탄수화물: 73.55g.
아침 식사: Telur Rebus Lunak, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Ellenka Fiber Creme, Gula Pasir, Kacang Hijau. 점심 식사: Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Nasi Merah, Tempe Rebus. 저녁 식사: Tempe Rebus, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Paha Ayam. 간식/기타: Kalbe Slim & Fit Cookies Raisin Cinnamon . 더보기
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1580 kcal
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운동:
자전거 (중간속도) - 21km/h - 1 시간, 휴식 - 17 시간, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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