2014년 07월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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90.6 kg
지금까지 감소한: 6.9 kg.
남은양: 6.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 07월 28일:
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2207 kcal
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지방: 69.00g | 단백질: 158.25g | 탄수화물: 234.50g.
아침 식사: Chobani Nonfat Strawberry Greek Yogurt (Container), Berkley & Jensen Granola. 점심 식사: Chipotle Chicken with rice burrito bowl, Crystal Light Crystal Light on the Go Sugar Free packets. 저녁 식사: Luby's Roasted Chicken (Half), No Name Soda Crackers, Kerrygold Dubliner Irish Cheese, Sweet Tomatoes Garden Fresh Vegetable Soup. 간식/기타: Advocare Spark Energy Drink, V8 Original 100% Vegetable Juice (11.5 oz). 더보기
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3170 kcal
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운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 31 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 책상 업무 - 8 시간, 휴식 - 6 시간 59 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.8 kg 감소하기
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