2021년 09월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
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67.9 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 12.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 09월 29일:
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1644 kcal
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지방: 66.77g | 단백질: 114.50g | 탄수화물: 155.29g.
아침 식사: Bubur Kacang Hijau. 점심 식사: Indofood Bumbu Racik Ayam Goreng, Tempe, Sayur Bening Bayam, Nasi Putih, Tahu. 저녁 식사: Greenfields Skimmed Milk (250ml), Tahu, Dada Ayam. 간식/기타: Usus Ayam, Nasi Goreng, Mie Ayam, Bakwan. 더보기
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1902 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 휴식 - 16 시간 50 분, 숙면 - 6 시간 30 분. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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