2021년 09월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
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144.6 kg
지금까지 감소한: 5.1 kg.
남은양: 58.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 09월 27일:
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1068 kcal
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지방: 49.90g | 단백질: 109.72g | 탄수화물: 49.34g.
아침 식사: Egg, Coffee, Tosani Sugar Free Vanilla Syrup, Great Value Pepper & Onion Blend, All Whites 100% Liquid Egg Whites, La Banderita Carb Counter Soft Taco Flour Tortillas. 점심 식사: 365 Berry Medley, Franz Keto Hamburger Bun, Oscar Mayer Shaved Smoked Turkey Breast & White Turkey, Sargento Reduced Fat Pepper Jack Cheese Slices. 저녁 식사: Pork Chops or Roasts (Center Loin, Bone-In) , Green Giant Grilled Veggies - Zucchini. 간식/기타: Great Value 100% Lemon Juice, Bragg Organic Apple Cider Vinegar, Two Good Vanilla Greek Yogurt (Cup). 더보기
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3624 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 40 분, 휴식 - 15 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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