keneilwemoholo님의 저널, 2021년 09월 28일


다이어트 캘린더 보기, 2021년 09월 28일:
1726 kcal 지방: 93.32g | 단백질: 61.50g | 탄수화물: 165.87g.   아침 식사: Fried Egg , PnP Low Fat Fresh Milk, Multigrain Bread, Douwe Egberts 100% Pure Instant Coffee, Grated Cheddar Cheese, Strawberries . 점심 식사: Multigrain Bread, Boerewors. 저녁 식사: Boerewors, Cooked Spinach (from Fresh), Mielie. 간식/기타: Niknaks Original Cheese, Niknaks Original Cheese, Shortcake Biscuit, Pineapple . 더보기
2633 kcal 운동: 달리기(조깅) - 8km/h - 30 분, 휴식 - 23 시간   30 분. 더보기

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